男性知识，前列腺增生怎么锻炼
更新时间：2022-09-20
前列腺增生是很令人烦恼的一种疾病，它的出现会使患者的日常生活都受到影响，所以大多数的人都会想要只好这一疾病。在这里我们就推荐患者通过运动进行治疗。因为通过运动进行治疗的方法方便有效，而且为患者免去了很多的麻烦，所以很受大家的欢迎。
那么运动治疗方法具体有哪几种呢，接下来我们就可以好好地学习一下。下面就是对于运动治疗方法的简单介绍。
弟一个动作是，全身抖动运动。需要患者双腿与肩同宽的打开，站立后进行一次深呼吸，然后放松全身的肌肉。肌肉放松后，进行全省快速的抖动，坚持五分钟即可。五分钟结束后在进行一次深呼吸即可结束。
第二个动作是，松静站立。需要患者双腿与肩同宽的打开，双手至于丹田处，双眼微闭，放松全身后站立三分钟，意念产生热意后即可停止。
第三个动作是，强肾呼吸。这一动作可以承接上一个动作继续做。吸气收腹，提臀收肛，紧绷大腿处的肌肉，然后慢慢放松吐气，重复18次后结束，熟练后适当增加次数。
第四个动作是，腰部按摩。双手搓热沿脊柱两侧膀胱经至臀部中央，上下推摩36次至发热即可。
第五个动作是，臀部捏颤。按摩前需要患者先将中心转移至右脚，左脚脚尖触地，放松左腿，用左手由左臀部下方至上方逐一用力提捏36次后交换方向重复。效果以患者有酸胀感为标准。
以上就是对于前列腺增生的运动治疗。当然除了这个治疗的方法之外还有很多的治疗方法，希望以上的内容对你们能够有所帮助，希望你们能够早日恢复健康，也希望所有的男性都不会患上前列腺增生。
发布时间：2022-09-20
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